Dzisiaj chciałabym poruszyć kilka spraw ale z tak zwanej „innej beczki” i zachęcić wszystkich do rozmyślań o szczęściu. Każdy człowiek ma prawo do pełni życia w szczęściu, zdrowiu i miłości. Ma prawo do pracy i odpoczynku, a szczególnie do pełni zdrowia i szczęścia czyli do życia spełniającego i spełnionego. Niestety Szczęście to często zakłócane jest przez stres i wiele innych czynników (nieraz również na nasze własne życzenie).
Teraźniejsza nauka już wie, że długotrwałe zakłócenia stresowe w psychice uwidaczniają się w postaci choroby ciała, często choroby tak poważnej jak nowotwór czy choroba wrzodowa żołądka.
Ale skoro tak jest, to również zmniejszenie stresu powoduje samoistny powrót do zdrowia. Dlatego dzisiaj chciałabym przekazać kilka ciekawych rzeczy do przemyślenia i oczywiście do wprowadzenia w swoje życie codzienne.
Pierwszą z nich znalazłam w internecie:

21 ZWYCZAÓW SZCZĘŚLIWYCH LUDZI

1. Doceniaj życie – każdego ranka bądź wdzięczny, że się obudziłeś, skupiaj się na pięknie każdej żywej istoty. Rozwijaj w sobie dziecięcy zachwyt i radość z życia, korzystaj pełnymi garściami z każdego dnia. Nie przejmuj się małymi rzeczami.
2. Nie przestawaj się uczyć – bądź na bieżąco z nowinkami, próbuj nowych i odważnych rzeczy, miej własne hobby, rozwijaj się.
3. Mądrze dobieraj przyjaciół – otaczaj się wesołymi, pozytywnymi osobami, które podzielają Twoje wartości, cele i zainteresowania. To oni pomogą w razie potrzeby.
4. Licz się z innymi – akceptuj innych takimi jakimi są, pomagaj, jeśli jesteś w stanie, ale nie próbuj ich na siłę zmieniać. Staraj się polepszać dzień każdej napotkanej osobie.
5. Rób to co kochasz – rób to co sprawia Ci przyjemność i to co lubisz, znajdź czas by rozwijać swoje hobby i zainteresowania.
6. Rozwiązuj problemy kreatywnie – jak najszybciej staw czoła wyzwaniu i znajdź rozwiązanie, nie użalaj się nad sobą. Nie pozwól by komplikacje zepsuły Ci nastrój, pamiętaj każda przeszkoda to okazja do wprowadzenia pozytywnych zmian. Ufaj swojej intuicji – ona prawie nigdy nie zawodzi.
7. Śmiej się – nie bierz siebie ani swojego życia zbyt poważnie, śmiej się również z siebie przecież nikt nie jest idealny. W ogóle śmiej się jak najwięcej – stosownie rzecz jasna do okazji.
8. Ciesz się życiem – dostrzegaj piękno, życie to nie tylko praca. Znajdź chwilę na spacer, na obejrzenie zachodu Słońca, na przytulanie się do drzew. Naucz się żyć teraźniejszą chwilą, nie żyj ani przeszłością ani przyszłością.
9. Wybaczaj – chowanie urazy nie rani nikogo, prócz Ciebie samego. Przebaczaj każdemu dla spokoju własnego ducha i swojego ciała. A gdy popełnisz błąd wyciągnij wnioski i wybacz samemu sobie.
10. Inwestuj w relacje – upewnij się, że kochasz bliskich nawet w momentach konfliktu. Pielęgnuj i rozwijaj swoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, poświęcaj im czas. Nie łam danych im obietnic, bądź pomocny.
11. Bądź wdzięczny – bądź wdzięczny za swój dom, pracę i przede wszystkim rodzinę oraz przyjaciół. Znajdź czas, by powiedzieć im, że jesteś szczęśliwy, że są obecni w Twoim życiu.
12. Pilnuj swoich spraw – skoncentruj się na kreowaniu swojego życia tak, jak chcesz. Dbaj o siebie i swoją rodzinę. Nie daj się wytrącić z równowagi przez to, co myślą, czy mówią inni. Nie pozwól wciągać się w plotki, nie oceniaj. Każdy ma prawo żyć tak jak chce – Ty również.
13. Dotrzymuj słowa – każde swoje działania opieraj na szczerości i uczciwości, bądź szczery wobec siebie i innych.
14. Bądź optymistą – znajdź pozytywne strony każdej sytuacji, mimo że może to być trudne. Nic nie dzieje się bez powodu, nawet gdy nie wiesz co jest tego przyczyną. Unikaj negatywnych myśli, a jeśli wkradną się one do Twojej głowy – zmień e na coś pozytywnego.
15. Medytuj – medytacja pozwoli Twojemu mózgowi na aktywny wypoczynek. Medytacja to afirmacje, wizualizacje, relaks, joga, modlitwa lub po prostu odpoczynek w ciszy. Znajdź coś dla siebie i ćwicz codziennie.
16. Bądź wytrwały – nigdy się nie poddawaj. Podejmuj wyzwania z nastawieniem, że przybliżają Cię do upragnionego celu. Skup się na tym czego pragniesz, zdobywaj umiejętności, przygotuj plan na sukces i podejmij działanie. Człowiek jest najszczęśliwszy podczas realizacji tego, co dla niego wartościowe.
17. Kochaj bezwarunkowo – akceptu innych za to kim są, nie wprowadzaj ograniczeń na miłość. Nawet jeśli nie zawsze podobają Ci się ich zachowania nadal ich kochaj.
18. Dbaj o siebie – zadbaj o swoje ciało i zdrowie, zdrowo się odżywiaj, pij wodę ... Wytężaj umysł i pobudzaj go wyzwaniami.
19. Bądź aktywny – zaakceptuj to czego zmienić nie możesz, szczęśliwi ludzie nie marnują energii na coś, na co nie mają wpływu, zaakceptuj swoje ograniczenia. Określ, jak osiągnąć to, czego pragniesz, zamiast oczekiwać na gotową odpowiedź.
20. Pewność siebie – nie staraj się być kimś, kim nie jesteś. Zdefiniuj kim jesteś w środku, bądź pewny tego kim jesteś. Rób wszystko najlepiej jak potrafisz.
21. Weź odpowiedzialność – szczęśliwi ludzie wiedzą, że są odpowiedzialni za swoje życie. Za swoje humory, postawy, myśli, uczucia, reakcje i słowa. Gdy popełnią błąd potrafią się do tego przyznać.

Zatem weź od dziś odpowiedzialność za swoje szczęście, pracuj nad tym, aby wypisane nawyki stały się również Twoimi. Zacznij wprowadzać te zasady w życie, a będziesz szczęśliwy.

Następną rzeczą, którą chciałam się podzielić to klucze życia z książki Ewy May pt.: „Klucze życia” bardzo mi się spodobały dlatego przekazuję je dalej:

1. Rób to co kochasz lub pokochaj to, co robisz a przyciągniesz obfitość
2. Rób to, co ma dla Ciebie sens i nadaj sens temu co robisz
3. Wokół nas dzieje się to w co głęboko wierzymy
4. Każdy ma rację w swoim świecie
5. Oni nie są winni za to, jakie jest Twoje życie
6. Zachowaj równowagę w spełnianiu potrzeb własnych i innych ludzi – a będziesz żył w zdrowiu i szczęściu
7. Jesteś ważny na tym świecie
8. Jaką energię wysyłasz taką otrzymujesz
9. Cały świat wspiera Twoje postanowienia
10. Najbardziej dominująca myśl realizuje się pierwsza na planie fizycznym
11. Myśli, emocje i uczucia są narzędziem tworzenia
12. To na czym najmocniej skupisz uwagę wzrasta
13. To nie prawda, że musisz żyć jak inni ludzie
14. Samodyscyplina to Twoja moc
15. Lęk jest iluzją – pamiętaj
16. Weź odpowiedzialność za swoje życie i działanie – wtedy odniesiesz sukces
17. Wybór należy do Ciebie
18. Wszystko można zmienić
19. Daj się prowadzić Wyższej woli, a doświadczysz cudu
20. Myśl i mów słowa o wysokiej wibracji, a będziesz żyć życiem wysokiej jakości
21. Prawdę o sobie poznasz po rezultatach w swoim życiu
22. Życie jest cudem!

Na koniec przedstawiam słowa, o których niestety bardzo często zapominamy, a które są z pewnością bardzo ważne dla naszych bliskich (szczególnie dla dzieci). Słowa te wzbudzają pozytywne uczucia, takie jak pewność siebie, poczucie spełnienia oraz wzajemne zrozumienie, używajmy ich jak najczęściej.

Słowa, które wzmacniają więzi z tymi, których kochamy

Kiedy potrzebują wiedzieć jak bardzo ich kochamy:

• Dzięki tobie mój dzień jest lepszy.
• Dzięki tobie moje życie jest lepsze.
• Uwielbiam spędzać czas z tobą.
• Twój widok mnie uszczęśliwia.

Kiedy potrzebują wiedzieć, że jesteśmy dla nich:

• Słucham cię.
• Jestem teraz dla ciebie.
• Jak mogę być lepszym (rodzice, partnerem, przyjacielem) dla ciebie?
• Nie ma nic ważniejszego, niż bycie teraz z tobą.

Kiedy są zdenerwowani lub zestresowani:

• Jak mogę pomóc?
• Nie śpiesz się. Nie ma pośpiechu.
• Uważam, że wykonujesz niesamowitą pracę.
• Nie przestawaj. Poradzisz sobie.

Kiedy spotyka ich porażka:

• Robisz wszystko co w twojej mocy.
• Porażki oznaczają, że odważnie uczysz się i rozwijasz.
• Może nie na taki rezultat miałeś nadzieję, ale zauważyłem twój wysiłek, który był naprawdę niezwykły.
• Wierzę w ciebie.

Kiedy podejmują wyzwanie:

• Jestem pod wrażeniem, gdy widzę z iloma rzeczami sobie obecnie radzisz.
• Wiele się uczę, obserwując jak robisz coś tak wymagającego.
• To jeszcze nie koniec. Jest jeszcze dużo czasu, żeby wszystko zmienić.
• Nie jesteś sam.

Myślę, że przedstawione zagadnienia są ważne w naszym życiu, kierowanie się nimi pozwoli być bardziej szczęśliwymi, radosnymi, tolerancyjnymi dla nas samych i dla naszych bliskich. Oczywiście szczęście dla każdego może oznaczać coś innego, ale chyba każdy chce się czuć doceniony, pewny siebie czy spełniony. Szczęście jest w naszych rękach, wystarczy zatrzymać się na chwilę i  spojrzeć na świat na nowo. Tego Państwu i sobie życzę, pozdrawiam ciepło.

Edyta Grzech
Centrum Naturoterapii ATYDE