Relaksacja
16.01.2013 13:43 Relaks to podstawa zdrowia, pomaga pokonać stres i zapewnia organizmowi czas na odzyskanie energii. Jednym ze skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem jest nauczenie się relaksacji i regularne jej stosowanie.Powinniśmy relaksować się zawsze po powrocie z pracy, kiedy jesteśmy zmęczeni po dniu pełnym napięcia, a także wieczorem przed snem. Relaksowanie się nie pozwoli aby napięcia w nas narastały, kumulowały się i prowadziły do poważnych zaburzeń.
Dla stanu psychicznego regularne relaksowanie się jest równie ważne, jak posiłki dla ciała, dlatego powinniśmy się relaksować równie często, jak spożywamy posiłki.
Skuteczne relaksowanie może w poważnym stopniu zredukować skutki napięć wywołane stresem. Poprzez rozluźnienie , uspokojenie oddechu i umysłu można osiągnąć upragniony spokój, pogodę ducha oraz podejmować bardziej trafne decyzje.
Zagadnienia poruszane na kursie RELAKSACJA
- Co to jest stres
- Pozytywne skutki stresu
- Indywidualne doświadczanie stresu
- Relaksacja, czyli jak radzić sobie ze stresem
- Co dzieje się podczas relaksacji
- Techniki relaksacji
- Inne sposoby i ćwiczenia relaksacji
- Medytacja
- Mantry
- Dieta antystresowa
- Aromaterapia
- Afirmacje
- Wizualizacje
- Pozytywne życie
- Litoterapia dobra na stres
- Układy wyciszające i relaksujące
- Różne układy kamieni
- Jak postępować z kamieniami
- Elementy masażu
- Mudry antystresowe
Dla każdego uczestnika DYPLOM oraz SKRYPT z wiadomościami z kursu – gratis.
Na kurs można umówić się indywidualnie w każdym terminie po wcześniejszym uzgodnieniu. (kontakt) – przejście do podstrony
Oferuję także w razie potrzeby nocleg oraz atrakcyjne promocje przy wykupieniu kilku kursów.
Kurs dostępny także w wersji wysyłkowej.
Serdecznie zapraszam